Đôi mắt sưng húp đã là nỗi ám ảnh của rất nhiều người.
Quầng thâm mắt (hay còn gọi là Mắt Gấu Trúc), nếp nhăn, bọng mắt hay đôi mắt đỏ ngầu dễ khiến bạn trông có vẻ già đi. Chúng cũng dễ mang đến cảm giác rằng bạn đang thật sự kiệt quệ và dễ dàng gắt gỏng.
Mặc dù có rất nhiều biện pháp phòng ngừa để chống lại tình trạng này nhưng hiện nay mọi người hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc riêng cho mắt hoặc thậm chí là phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn có biết là bạn thực sự có thể chống lại vấn đề “lão hóa mắt” bằng các bài tập đặc biệt và các phương phát mát xa mắt không.
Bổ sung các bài tập và mát-xa cho mắt vào quy trình chăm sóc da hàng ngày có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Việc thực hiện các bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc sau một ngày dài. Trên hết, chúng sẽ khiến bạn trông trẻ hơn, ít mệt mỏi hơn và tỉnh táo hơn về lâu dài.
Chúng tôi đã lựa chọn và đề xuất bạn hãy thêm 5 bài tập dưới đây vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.
BÀI TẬP CHO VÙNG MẮT
Các bài tập này tương tự như Eye Yoga. Đừng lo lắng, vì bạn không cần bất kỳ thiết bị tập thể dục nào cho các bài tập này cả!
Đảo mắt chậm
Bạn có hay đảo mắt không? Một thông tin bất ngờ rằng việc đảo mắt có thể cải thiện sức khỏe cho đôi mắt của bạn đấy.
Đơn giản chỉ cần đảo mắt theo chiều kim đồng hồ thật chậm trước khi chớp mắt và thư giãn đôi mắt của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang vẽ một vòng tròn trong không trung bằng mắt. Hãy lặp lại trình tự này 2 đến 3 lần. Và hãy nhớ thực hiện bài tập này một cách chậm rãi để tránh làm mắt bạn căng thẳng thêm.
Vẽ số 8 bằng đôi mắt của bạn.
Bạn hãy thử nhắm mắt lại và di chuyển chúng theo hình số 8. Cố gắng thực hiện động tác này 7-8 lần trước khi mở mắt, rồi chớp mắt nhiều lần.
Bài tập chuyên sâu này có thể gây mất tập trung hơn bài tập đầu tiên, nên bạn đừng lo lắng nếu làm sai. Cứ tiếp tục tập luyện cho đến khi thành thục nhé.
Thay đổi hướng nhìn của bạn
Bài tập này có thể được thực hiện khi bạn đang di chuyển hoặc đi dạo. Bạn chỉ cần tập trung vào một đối tượng gần đó và từ từ chuyển ánh nhìn của bạn sang một đối tượng khác ở khoảng cách xa hơn trong vài giây mỗi lần di chuyển mắt. Ví du, bạn hãy thử chuyển hướng nhìn của bạn từ một ổ gà trên đường đến đỉnh bên phải của một tòa nhà mà không được chớp mắt. Lặp lại trình tự này ít nhất hai lần
Bài tập này giúp tăng cường chức năng lưu thông máu xung quanh vùng mắt và hỗ trợ các vùng cơ bị yếu của mắt khỏe lên
Kỹ thuật mát xa mắt
Mát-xa mắt là một phương pháp hoàn hảo để kết thúc quy trình chăm sóc da của bạn. Chúng cũng có tác dụng giảm căng thẳng, mang lại cho bạn tâm trạng thoải mái và thư giãn tuyệt vời.
Làm biến mất quầng thâm mắt
Mắt gấu trúc thường là dấu hiệu của việc lưu thông máu kém và tình trạng kiệt sức. Healthyline đã tổng hợp một bài mát-xa mắt đơn giản trong 30 giây giúp bạn loại bỏ những quầng thâm mắt khó chịu. Hãy đảm bảo sử dụng áp lực tối thiểu với ngón đeo nhẫn và ngón giữa của bạn để tránh kéo căng quá vùng da quanh mắt – vì điều này cũng có thể khiến da bị chảy xệ!
Chỉ cần chạm nhẹ vào các vùng dưới mắt và di chuyển đến xương chân mày và sống mũi của bạn theo chuyển động vòng tròn. Lặp lại trình tự này 2-3 lần.
Làm ấm mắt
Nếu bạn đang cảm thấy thực sự kiệt sức và mệt mỏi, kỹ thuật đơn giản này có thể làm dịu các dây thần kinh thị giác ngay lập tức. Theo tạp chí Yoga Journal, kỹ thuật này đã được các Yogi ở Tây Tạng xem như là một phương pháp duy trì sức khỏe của mắt cũng như bảo toàn tinh thần sảng khoái suốt cả ngày. Động tác này có thể thực hiện bất cứ lúc nào khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay muốn tránh việc nhìn như đang thiếu ngủ.
Rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa hai bàn tay của bạn vào nhau để làm ấm chúng, áp lòng bàn tay vào mắt và giữ trong 5-10 giây.
Hãy tìm hiểu thêm các lợi ích của các bài tập về mắt để giữ gìn đôi mắt luôn ở tuổi thanh xuân nhé.
